大約從2008開始,我的晨間日記項目稍稍作了一下調整。右下角的「快樂、閱讀、娛樂」現在改成「快樂、成功五事」。
最主要目的是給自己正向回饋,每天都會知道自己有成功完成或是做到一件事情,又或許某個人事物讓自己快樂。
成功快樂的定義不論大小,或許是今天成功換走了一條新路、或許是幫了一個人感到很快樂、看到了一篇很棒的文章、也有可能是有了一個好想法而開心....無論什麼事情,只要是可以感到滿足或是開心的,我都是定義可以寫到這項目的。
這樣做下來約一個多月,感覺還蠻好,有下列幾個效果:
- 感覺自己每天都有達成一些事、一步一步都有前進著。
- 每天都有快樂的事情,不會停留在負面情緒
- 看這些在MR(月回顧),WR(每週回顧),又可以快速喚醒這些好記憶
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